NASIL KİLO VEREBİLİRİM?

BOYUN RAHATSIZLIĞI OLAN HASTALARA ÖNERİLER

BOYUN FITIĞI AMELİYATI SONRASI ÖNERİLER

BEL BÖLGESİ RAHATSIZLIĞI OLAN HASTALARA ÖNERİLER

BEL AMELİYATI SONRASI ÖNERİLER

BOYUN FITIĞI AMELİYATI SONRASI ÖNERİLER

Geçmiş olsun. Sizlere boyun fıtığı ameliyatı sonrası dikkat etmeniz ve uygulamanız gereken bazı önerilerim olacak. Aşağıda size taburcu olmadan önce gösterilen hareketleri sabah kalkınca, öğleyin, akşamüstü ve gece yatmadan önce onbeşer kez yapınız (Günde dört kez). Bu egzersizler iyileşmenizi hızlandıracaktır.

1) Omuzlarınızı dairesel olarak sırasıyla öne ve arkaya doğru çeviriniz.

2) Kollarınızı yanlara açarak dairesel olarak sırasıyla öne ve arkaya doğru çeviriniz.

3) Kollarınızı başınızın üzerinde birleştiriniz sonra yana bırakınız.

4) Başınızla sırasıyla saat yönünde ve tersi yönde dairesel hareket yapınız.

5) Başınıza sırasıyla önden, arkadan ve yanlardan ellerinizle kuvvet uygulayınız ve başınızla elinizi itmeye çalışınız.

6) Sabah kahvaltı ve akşam yemek sonrası 20-30 ar dakika evden dışarı çıkarak tempolu yürüyüş yapınız.

Banyo yapabilirsiniz, merdiven çıkabilirsiniz, ufak tefek ev işlerinizi yapmanızda sakınca yoktur. Yerden birşeyi çömelerek alınız, ağır yük kaldırmayınız. Yukarı uzanarak ve öne eğilerek uzun süre iş yapmayınız. Lütfen ideal kilonuza bir an önce inmek için gayret gösteriniz. Sigara içmeyiniz! Eğer ameliyatınızda malzeme kullanılmışsa bunların hepsi MR cihazına uyumlu malzemelerdir, manyetik alanlarda sorun yaşamazsınız. Size çıkarken verilen ilaçları kullanınız.

Hastaneden ayrılmadan önce ondört gün sonrası için kontrol randevusu alınız.

Herhangi bir sorunuz olursa lütfen bana 0.224.222-2772 nolu telefondan ulaşınız.

Sağlıklı günler dilerim.

Prof.Dr.Kudret Türeyen